Vinyasa yoga yapmaya başlama nedenleri

VINYASA YOGA UYGULAMASI İÇİN NEDENLER

1. TÜM DÜZEYLER İÇİN MÜKEMMEL

Bu çeşitli uygulama, yüksek dinamizmine rağmen, en zorlu duruşların modifikasyonları sayesinde tüm seviyeler ve izleyiciler için idealdir.

Yoga için sağlam bir temel oluşturduğu için yeni başlayanlar için çok faydalı bir yoga tarzıdır ; yeni başlayanlar ve ileri seviye aynı sınıfı paylaştığı için birleştiren bir uygulamadır .

2. ŞEKİLLENDİRİN

Duruşlar arasındaki dinamizme ek olarak , fiziksel direnç üzerinde çalışılır , böylece kalp çalışmaya başlar ve daha ilk dakikadan terlemeye başlarsınız.

Kalorilerin ve vücut kütlesinin (her zaman yoğunluğa bağlı olarak) kaybedildiği etkili bir kardiyo egzersizi olarak kabul edilebilir .

3. ESNEKLİĞİ ARTIRIN VE TÜM VÜCUDUN TONUNU OLUŞTURUN

Farklı yoga duruşları türleri sayesinde ( sırtta , bacaklarda , kalçaların açılmasında esneklik kazanma ) vücudun tüm veya neredeyse tüm kas gruplarının hem esnekliğini hem de gücünü çalıştırdığı için tüm vücudu geliştirir. …).

4. EĞLENCE VE RAHATLATICIDIR

“ Akış ” veya akıcı hareketler , arka plan müziği ve sürekli meydan okuma, sınıftan kulaktan kulağa bir gülümseme ve dünyayı ele geçirme arzusuyla ayrılmanızı sağlar.
esneklik kazanmak

5. KENDİNİ GELİŞTİRME

Her zaman gelişebileceğiniz için sizi test eder ve sınırlarınızı aşmaya davet eder.

Tüm stiller birbiriyle ilişkili olduğundan , sadece özgüveninizi arttırmakla kalmaz , aynı zamanda yoganın diğer yönlerini de geliştirir. Daha rahat stiller uygularsanız, bu vücudunuzu dengeler ve enerji verir. Dinamik stiller uygularsanız, bununla daha derine inmeye devam edeceksiniz.

6. ZİHİNSEL KATILIMI ELDE EDEREK, RAHATLATMAK VE STRESDEN AZALMAK

Yoga egzersizlerinin akışkanlığı sayesinde stresi, zihinsel ve duygusal katılığı azaltıyoruz.

7. ÇOK YARATICI BİR STİL

Ashtanga yoga gibi katı kurallara uymayarak , hareketler yaratırken özgürlüğe izin verir.

Yaratıcılık , seanslarda çeşitlilik sunar ve her biri öğretmenin veya öğrencinin hedeflerine göre değişir (belirli duruşları elde etmek, vücudun belirli bölümleri üzerinde çalışmak, küçük yaralanmaları tedavi etmek…).

8. NEFESİNİZİ VE KONSANTRASYONUNUZU GELİŞTİRİN

Doğru nefes alma şu şekilde olmalıdır : yükselen hareketlerde nefes alma ve alçaltma hareketlerinde nefes verme. Tüm pozlarda doğru tutarak onu kontrol etmeyi ve geliştirmeyi öğrenirsiniz.

zihinsel katılık vinyasa

9. EN ÇOK İSTEDİĞİNİZ ZAMAN VE NEREDE YAPILABİLİR

Sadece vücuduna ve nefesine ihtiyacın var. Bir matınız yoksa, bir havlu ya da zemin işinizi görecektir. Online dersler sayesinde evde , stüdyoda veya istediğiniz yerde pratik yapmaya başlayabilirsiniz .

Buna ayıracağınız zamanı siz seçin, eğer çok fazla bir şeyiniz yoksa… güneşi selamlama gibi diziler çok yardımcı olabilir ya da isterseniz daha uzun bir sınıf arayın. Her türlü süre var!

10. VINYASA YOGA’NIN DİĞER FAYDALARI

Gördüğünüz gibi, fiziksel çalışmayı zihninkiyle birleştirmenizi sağlar . Yukarıdakilere ek olarak, vinyasa yoga dersleri şunları sunar:

  • Vücutta ve zihinde akışkanlık hissi.
  • Fiziksel rahatsızlıkları azaltır.
  • Daha az kaygı.
  • Uyku kalitesini artırır.
  • Koordinasyon ve denge üzerinde çalışın.
  • Kan dolaşımını hızlandırır ve kardiyovasküler sistemi iyileştirir.
  • Toksinleri ortadan kaldırır.
  • Duruşunuzu ve ruh halinizi iyileştirin.

Yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Shopping Cart